منتديات لحظتي قربك
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 ريجيم لمدة 8 أيام تتخلصين من 8 كيلو غرامات

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
Bint Islam

ريجيم لمدة 8 أيام تتخلصين من 8 كيلو غرامات Stars6
Bint Islam


انثى
عدد المساهمات : 873
تاريخ التسجيل : 31/07/2009
ريجيم لمدة 8 أيام تتخلصين من 8 كيلو غرامات Uoou_o10

ريجيم لمدة 8 أيام تتخلصين من 8 كيلو غرامات Empty
مُساهمةموضوع: ريجيم لمدة 8 أيام تتخلصين من 8 كيلو غرامات   ريجيم لمدة 8 أيام تتخلصين من 8 كيلو غرامات Icon_minitimeالجمعة أكتوبر 02, 2009 7:31 pm



تتخلصين من 8 كيلو غرامات من وزنك في 8 أيام فقط ،،
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]




وصلني بالبريد وحبيت انقله لكم



عدل سابقا من قبل راجية الفردوس الأعلى في الخميس ديسمبر 17, 2009 9:50 am عدل 1 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
hamada

ريجيم لمدة 8 أيام تتخلصين من 8 كيلو غرامات Uoouo10
hamada


ذكر
عدد المساهمات : 524
تاريخ التسجيل : 17/10/2009
ريجيم لمدة 8 أيام تتخلصين من 8 كيلو غرامات Uoou_o11
ريجيم لمدة 8 أيام تتخلصين من 8 كيلو غرامات 1210

ريجيم لمدة 8 أيام تتخلصين من 8 كيلو غرامات Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم لمدة 8 أيام تتخلصين من 8 كيلو غرامات   ريجيم لمدة 8 أيام تتخلصين من 8 كيلو غرامات Icon_minitimeالسبت أكتوبر 17, 2009 10:35 am

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كثيراً من الناس يحتار في عملية انقاص الوزن وهو أمر سهل للغايه بدون تعقيدات أو لف ودوران فالعمليه ببساطه هي النسبة بين الأكل والمجهود أذا زادت كمية الأكل عن المجهود زاد الوزن وأذا تساوا الأكل والمجهود ظل الوزن كما هو وأذا زاد المجهود عن الأكل قل الوزن ولكن الحركة مهمة ودعونا من الوصفات فكثير من الناس ينقص وزنه بسرعه ثم يرجع الى حياته وطبيعة أكله فيزيد وزنه عن ذي قبل

كابتن أحمد عويضة مدرب لياقة بدنية ورفع أثقال بالمملكة السعوديه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Bint Islam

ريجيم لمدة 8 أيام تتخلصين من 8 كيلو غرامات Stars6
Bint Islam


انثى
عدد المساهمات : 873
تاريخ التسجيل : 31/07/2009
ريجيم لمدة 8 أيام تتخلصين من 8 كيلو غرامات Uoou_o10

ريجيم لمدة 8 أيام تتخلصين من 8 كيلو غرامات Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم لمدة 8 أيام تتخلصين من 8 كيلو غرامات   ريجيم لمدة 8 أيام تتخلصين من 8 كيلو غرامات Icon_minitimeالإثنين أكتوبر 19, 2009 8:07 pm


وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
كلامك صحيح أخي أحمد
واللي ماتعرف تحسب النسبه أشلون تسوي ؟
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
hamada

ريجيم لمدة 8 أيام تتخلصين من 8 كيلو غرامات Uoouo10
hamada


ذكر
عدد المساهمات : 524
تاريخ التسجيل : 17/10/2009
ريجيم لمدة 8 أيام تتخلصين من 8 كيلو غرامات Uoou_o11
ريجيم لمدة 8 أيام تتخلصين من 8 كيلو غرامات 1210

ريجيم لمدة 8 أيام تتخلصين من 8 كيلو غرامات Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم لمدة 8 أيام تتخلصين من 8 كيلو غرامات   ريجيم لمدة 8 أيام تتخلصين من 8 كيلو غرامات Icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 20, 2009 7:54 am

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أختي العزيزة حساب النسبة أمر بسيط جداً فأنا دائما أحب البساطة في شرحي بعيدا عن المصطلحات العلميه بكل بساطه كل واحد يعلم مقدار ما يتناوله من طعام يوميا على سبيل المثال لو أتناول رغيف من الخبز في وجبه من الوجبات معلوم الرغيف طبعا في أول اسبوع اتناول مقدار ثلاث أرباع الرغيف واضح طبعا وهكذا في باقي الوجبات وهذا الأسبوع الأول فقط كي لانشعر بالجوع المفاجيء مع مشي نص ساعة لدرجة الهروله أو الركض دون توقف وتأكلين كل شيء كنتي تتناوليه وهذا الوضع في الأسبوع الأول ثم يزداد الوضع بدلا من ثلاث أرباع الرغيف يكون النصف فقط طبعا وباقي الوجبات كذلك مع المشي لمدة 45دقيقة في الغالب هذه الطريقه ينزل الوزن 3كيلو في الأسبوع الأول ويتوقف على نوع الجسم ودرجة نشاطه وبالطبع لم أحرم أي شخص من أي شيء يحبه من الطعام ولكن نستبدل اشياء بسيطة منها المواد الغازيه بأنواعها وأنواع الشيكولاته وان شاء الله يكون هناك نتيجة عظيمه دون اي خلل في وظائف الجسم ويكون أيضاً الحلد مشدود دون ترهل بعد الرجيم نفعنا الله واياكم ولا أنسي نصيحة غاليه لرسول الله صلى الله عليه وسلم حسب بن أدم لقيمات يقمن صلبه فأن كان لابد فاعلا ثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه أو كما قال وممكن أن نبدأ بالشراب فنشرب قبل الأكل ثلاث أكواب مياه ولا تنسي الشاي الأخضر في امان الله ولا تنسونا بالدعاء الطيب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شـ الحب ـموخ

ريجيم لمدة 8 أيام تتخلصين من 8 كيلو غرامات Ooo_110
شـ الحب ـموخ


انثى
عدد المساهمات : 1629
تاريخ التسجيل : 09/11/2009
العمر : 33
ريجيم لمدة 8 أيام تتخلصين من 8 كيلو غرامات Uoou_o11
ريجيم لمدة 8 أيام تتخلصين من 8 كيلو غرامات Uoou_o10
ريجيم لمدة 8 أيام تتخلصين من 8 كيلو غرامات Ouuoou11

ريجيم لمدة 8 أيام تتخلصين من 8 كيلو غرامات Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم لمدة 8 أيام تتخلصين من 8 كيلو غرامات   ريجيم لمدة 8 أيام تتخلصين من 8 كيلو غرامات Icon_minitimeالإثنين ديسمبر 07, 2009 6:42 pm

ما شاء الله تبارك الرحمن
موضوع رااااااائع ومفيد
موضوع مميز بتميزك
بارك الله فيك ويعطيك الله العافية
ولا يحرمك الآجر إن شاء الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنت اليمن

ريجيم لمدة 8 أيام تتخلصين من 8 كيلو غرامات Stars6
بنت اليمن


انثى
عدد المساهمات : 665
تاريخ التسجيل : 31/12/2009
العمر : 36
ريجيم لمدة 8 أيام تتخلصين من 8 كيلو غرامات Uoou_o10

ريجيم لمدة 8 أيام تتخلصين من 8 كيلو غرامات Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم لمدة 8 أيام تتخلصين من 8 كيلو غرامات   ريجيم لمدة 8 أيام تتخلصين من 8 كيلو غرامات Icon_minitimeالخميس ديسمبر 31, 2009 6:49 am

مشكوره حبيبتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ريجيم لمدة 8 أيام تتخلصين من 8 كيلو غرامات
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» ريجيم يناسب الجميع...
» ريجيم المرضعه المصابه بالكرش
» ريجيم السعرات الحرارية ''الجزء الأول ''
» ريجيم الخطة السداسية لتخفيف الارداف
» خلطة الدكتور عبدالباسط السيد تنحفك 8 كيلو جرام

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات لحظتي قربك :: منتديات الأسرة وصحتها :: منتدى صحة الأسرة :: منتدى الحمية والرجيم-
انتقل الى: