أضرار الرجيم الكميائي

من أهم أضرار الرجيم الكميائي
1- إن الرجيم القاسي الذي تقل فيه السعرات الحراريه عن 800سعر حراري يؤدى إلى نقصان الوزن بشكل كبير ومفاجىء ويؤدي إلى نقص الدهون التي لها دورها المهم في تلاحم أعضاء الجسم ونقصه يؤدي إلى تحريك الكليه من مكانها
2-مغاصل متآكله
إن الرجيم القاسي يؤثر على العضلات الموجوده حول المفاصل مما يضعف العضلان لأن المفصل ثابت في مكانه بمجموعه من الأربطه والعضلات مكونه من مواد بروتينيه فأذا قلت المواد الدهنيه بسبب الرجيم القاسي من هنا تتغير تركيبة المفصل ويصبح عرضه للتآكل
3- عادة أدمان الطعام
من أهم المشاكل التي التي تواجه من يقوم بالرجيم أو الحميه لأنقاص الوزن هي أدمان الطعام أي الأكل بكثره وهذه العمليه يجب على الشخص أن يقلل كميه الطعام بالتدريج على فترات طويله حتى تتعود المعده على كميات الطعم القليله ولا يهم نقص الوزن السريع في هذه العمليه المهم أن ينقص وزن الجسم بالتدريج ويكون هناك تصميم من الشخص وعزيمه على الاستمرار في الحميه الغذائيه وممارسة الرياضه وأقلها المشي يوميا لمدة نصف ساعه على الأقل
ولكم تحياتي ولا تنسونا من دعائكم الطيب

اشكرك على المعلومات الطيبه