تمارين للشبـــاب للحفَــاظ على اجسامهم (( بالصور المتحركه ))

[size=18][/size]السلام عليكم بارك الله فيكي اختي العزيزة ولكن بعض هذه التمارين يصعب على المبتديءالقيام بها لأنها صعبه جدا ويكون الحمل على الكتفين مرتفع جدا بالأخص وضع الرجلين على الكرسي والنزول على اليدين فهناك تمرين للمبتدئين ثم تأتي صعوبة التمرين كلما اردنا أن نتقدم اما في التمرين بزيادة العددفي الدور الواحد أوحمل ثقل حسب الأوزان وحسب راحة كل شخص وقوته وغالبا لابد من ممارسة مثل هذه التمارين تحت اشراف مدرب متخصص حتى لايكون هناك اصابات رياضيه لاقدر الله وأيضاً تمارين الوسط نحذر حتى لاتكون هناك اصابه للفقرات القطنيه 0

ما شاء الله تبارك الرحمن
موضوع رااااااائع ومفيد
موضوع مميز بتميزك
بارك الله فيك ويعطيك الله العافية
ولا يحرمك الآجر إن شاء الله