منتديات لحظتي قربك
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 أسباب بروز البطن لدى الأزواج .

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
عاشق الدمعة

أسباب بروز البطن لدى الأزواج . Uoouo10
عاشق الدمعة


ذكر
عدد المساهمات : 420
تاريخ التسجيل : 31/07/2009
العمر : 35
أسباب بروز البطن لدى الأزواج . Uoou_o10

أسباب بروز البطن لدى الأزواج . Empty
مُساهمةموضوع: أسباب بروز البطن لدى الأزواج .   أسباب بروز البطن لدى الأزواج . Icon_minitimeالخميس أكتوبر 22, 2009 2:15 pm


أسباب بروز البطن لدى الأزواج .


مما لا شك فيه إن كثير من الأزواج يعانون من هذي المشكلة مع أن أوزانهم ليست بثقيلة ولا كن هناك بعض النصائح التي تساعد على عدم بروزه :

وهي:-

1- الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة
2-الشرب أثناء الأكل
3- المشروبات الغازية
4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن
5-كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء
6-ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات
7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن
8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الإمكان
9-التركيز على وجبة دسمة واحدة و إهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً
10- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة
11-الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك
12-أفضل الرياضات لكل شئ على الإطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن
13- أسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدار الكعب والمؤخرة لمدة 15 دقيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً
14-تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر والبحث يطول.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شـ الحب ـموخ

أسباب بروز البطن لدى الأزواج . Ooo_110
شـ الحب ـموخ


انثى
عدد المساهمات : 1629
تاريخ التسجيل : 09/11/2009
العمر : 33
أسباب بروز البطن لدى الأزواج . Uoou_o11
أسباب بروز البطن لدى الأزواج . Uoou_o10
أسباب بروز البطن لدى الأزواج . Ouuoou11

أسباب بروز البطن لدى الأزواج . Empty
مُساهمةموضوع: رد: أسباب بروز البطن لدى الأزواج .   أسباب بروز البطن لدى الأزواج . Icon_minitimeالإثنين ديسمبر 07, 2009 7:06 am

ما شاء الله تبارك الرحمن
موضوع رااااااائع ومفيد
موضوع مميز بتميزك
بارك الله فيك ويعطيك الله العافية
ولا يحرمك الآجر إن شاء الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
hamada

أسباب بروز البطن لدى الأزواج . Uoouo10
hamada


ذكر
عدد المساهمات : 524
تاريخ التسجيل : 17/10/2009
أسباب بروز البطن لدى الأزواج . Uoou_o11
أسباب بروز البطن لدى الأزواج . 1210

أسباب بروز البطن لدى الأزواج . Empty
مُساهمةموضوع: رد: أسباب بروز البطن لدى الأزواج .   أسباب بروز البطن لدى الأزواج . Icon_minitimeالأربعاء يناير 20, 2010 11:05 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
hamada

أسباب بروز البطن لدى الأزواج . Uoouo10
hamada


ذكر
عدد المساهمات : 524
تاريخ التسجيل : 17/10/2009
أسباب بروز البطن لدى الأزواج . Uoou_o11
أسباب بروز البطن لدى الأزواج . 1210

أسباب بروز البطن لدى الأزواج . Empty
مُساهمةموضوع: رد: أسباب بروز البطن لدى الأزواج .   أسباب بروز البطن لدى الأزواج . Icon_minitimeالسبت فبراير 20, 2010 12:10 am

السلام عليكم بارك الله فيك وجعل هذا الموضوع في ميزان حسناتك ان شاء الله ولكن اخويا العزيز بروز البطن في المقام الأول هو ضعف في عضلات البطن وهناك أماكن في جسم الأنسان يهملها الأنسان مثل فقرات الرقبه والفقرات القطنيه وعضلات البطن وبالتالي يكون هناك ضعف عام في هذه المواضع ولا يحس بها الشخص الا بعد التقدم في السن غالبا وهنا تبدا المعاناه في الام في الظهر والرقبه والأكتاف وظهور البطن الكرش) اما تناول السوائل اثناء الطعام فليس هو السبب في بروز البطن أما الوجبات الدسمه فهي تؤثر على نسبة الدهون اذا لم يكن هناك حركه لحرق هذه الدهون ولو تناولنا المشروبات الغازيه فهي تؤثر سلبا على نسبة الكالسيوم في الجسم ونخص منها المفاصل واذا اخذنا نصيحة المصطفى صلى الله عليه وسلم في حديثه الشريف حسب ابن ادم لقيمات يقمن صلبه فأن كان لابد فاعلا فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه أو كما قال وكان الرسول صلى الله عليه وسلم يكثر من المشى وخاصة بعد صلاة الفجر وبعد صلاة العصر وأيضا من العادات السيئه هى تناول الفاكهه بعد الطعام وهي العكس تناول الفاكهه قبل الطهام كما في الآيه الكريمه وفاكهة مما يتخيرون ولحم طير مما يشتهون فقدم الله تعالى الفاكهه على الطعام نشكر لك جهك الكريم ونفعنا واياكم بما علمنا ولا تنسونا من دعائكم الكريم الكابتن أحمد )
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أسباب بروز البطن لدى الأزواج .
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» وصفة لانقاص حجم البطن , طريقة انقاص دهون البطن , الكرز يخفف من سمنة البطن
» وداعا لانتفاخ البطن
» تمارين لشد البطن والخصر : بالصور
» انتفاخ البطن اسبابه وعلاجه
» الخطوط والتشققات والتعاريج البيضاء في البطن الناتجة عن الحمل او السمنة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات لحظتي قربك :: منتديات الأسرة وصحتها :: منتدى صحة الأسرة :: منتدى الصحه والعلوم-
انتقل الى: