أهمية الأسماك

اهمية فيتامين ب 5 الباتتوثينك
وهو أحد أهم الفيتامينات المقاومه للتوتر وهو ينتج هرومنات الغده الكظريه ويسهم بدور مهم في انتاج الأجسام المضادة ويساعد الجسم على الاستفاده من الفيتامينات والمعادن ويتوفر هذا الفتامينات في اللحوم والبيض والكبد والكلى والأسماك التي تعيش في المياه المالحه ويتوفر في النباتات في البقول والمكسرات وعش الغراب والقمح
ب 6 الييريدوكسين
اكتشف العلماء أن لهذا الفتامين دور مهم وحيوي في قيام الجسم بوظائفه لدرجة أنهم يقولون أنه في ذلك يفوق أى عنصر غذائي ثاني
أهميته
1- يحافظ على الصحة الجسميه والعقليه وقوة الأعصاب
2-يحمي الجسم من حالات تراكم الماء
3-يقوم بانتاج حمض الهيدوركلوريك الازم لسلامة الهضم
4- يؤدي الى امتصاص الدهون والبروتينات
5-يساعد في نمو الخلايا بصورة طبيعيه ويسهم في تنشيط الاستفاده من الأنزيمات
6- يفيد الجسم في علاج حالات الحساسيه والتهاب المفاصل والربو
ويتوفر في الدجاج والأسماك والبيض واللحوم - أما النباتيه فيتوفر في الجزر والبسله والسبانخ وبذور دوار الشمس والجوز وجنين القمح والموز والفاصوليا والأرز والبطاطس والكرنب والكنتالوب
وسوف نتكلن ان شاء الله تعالى عن أهمية الأسماك بالتفصيل في الموضوع القادم ان شاء الله
ولاتنسونا من دعائكم الطيب