هل الأم الحامل يجب أن تأكل ضعف أكل الأم الغير حامل

من المفهوم الخاطيء عند كثير من النساء الحوامل هي أن تتناول كميات مضاعفه من الطعام حفاظا على الجنين مما يزداد معه وزن المرأه والتي تعاني بعد الولاده من كيفية تنزيل الوزن مره اخرى والبعض الأخر ينتظر حتى فطام الطفل وهذا ايضا مفهوم خاطيءولكن اذا اهتمت المرأه بنوع الطعام وليس بكم الطعام مثلا تهتم الأم بشرب اللبن والأكثار من البروتين ويجب تنويع البروتين وليس اللحم فقط ولكن ايضا في البقول وهناك بعض انواع السمك يجب الحذر منها كونها تحتوي على مستويات عالية من الزئبق وهذا يضر بالجنين طبقا لإدارة الأغذيه والأدويه الأمريكيه ( f d A) ووكالة حماية البيئة ( EpA) ويبتعد أيضا عن المأكولات المحفوظه والحليب المبستر والخضروات الورقيه والأعشاب التي تحضر كالشاي ويفضل ايضا عدم الأكثار من تناول الكبده لأنها غنيه بفتامين E وقد تؤدي زيادته لعيوب في الجنين نسأل الله للجميع الصحه والعافية
منقول من كتاب الدكتور / محمود عويضة مدرس العلاج الطبيعي بجامعة القاهره